¿Sabías que sin actividad física el riesgo de muerte aumenta hasta un 30%?

Hoy en día, el sedentarismo se ha convertido en una amenaza silenciosa para nuestra salud. En Argentina, cuatro de cada 10 personas no realizan actividad física, lo que aumenta el riesgo de muerte hasta un 30%. Pero no todo está perdido, el Hospital Británico de Buenos Aires nos comparte valiosas recomendaciones para mejorar nuestra calidad de vida y bienestar.

Antes de lanzarte a cualquier actividad física, es fundamental realizarte un chequeo médico. Esta evaluación clínica y cardiológica permitirá detectar posibles patologías que podrían agravarse con el ejercicio. La prevención es clave, y adaptar la actividad física a nuestras condiciones de salud es una forma de mantenernos seguros mientras nos movemos.

La Organización Mundial de la Salud advierte que la falta de actividad física aumenta el riesgo de muerte en un 20% a 30%. A pesar de estas alarmantes estadísticas, muchas personas no alcanzan los niveles de actividad recomendados. El sedentarismo es una realidad que debemos enfrentar, especialmente con la creciente tecnología y el cambio en nuestros hábitos diarios.

La doctora Alejandra Angrisani, cardióloga y deportóloga, nos recuerda que la actividad física no solo previene enfermedades, sino que también mejora nuestro estado de ánimo, nos ayuda a conciliar el sueño y controlar nuestro peso. Es un poderoso aliado para evitar la hipertensión arterial, la diabetes, distintos tipos de cáncer y mucho más.

El ejercicio debe ir de la mano de una alimentación saludable y una adecuada hidratación. Además, no olvides cuidar tu vestimenta para evitar lesiones, sobre todo en verano e invierno.

Mantenernos activos es un compromiso con nuestra salud y bienestar. La actividad física es un camino hacia una vida plena y feliz. No solo nos ayuda a prevenir enfermedades, sino que también es parte del tratamiento no farmacológico para muchas afecciones. Así que no esperes más, ¡muévete y disfruta de una vida activa y saludable! Tu cuerpo y mente te lo agradecerán. ¡Comienza hoy mismo!



Referencia Bibliografica

La gaceta - 26 Julio 2023 - Sin actividad física, el riesgo de muerte sube hasta un 30%